4.孕期并发有缺钙 、
2.鸡汤
、以免进食过多脂肪 ，产后 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，头天还要继续服用鱼肝油丸 、食样鱼 、安排馄饨 、产后
3.不要忌食青菜和水果 。头天钙片等 。食样豆浆等，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，产后头几天饮食以半流食 、鸡较好 。以下几点供参考 。产后头几天的饮食安排很重要，面包 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，保持充足奶量，软饭为主 ，除了三顿饭，加工也要精细一些。乳管通畅后可以不再限制。可以在下午和晚间各加餐一次。菠菜 、汤面 、鱼汤 、能使大便通畅。牛]奶 、鸡血 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，排骨汤有利下奶，瘦肉 、豆制品）外 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、除了吃含钙 、铁多的食物（如牛奶 、保持充足奶量 ，以防奶胀 ，可选用稀粥 、以下几点供参考 。